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3秒瞬间释放压力、重整自律神经,就靠这1招

工作代办事项多、人际关係分寸难以拿捏、育儿所费不赀又劳心劳神、每个月又被帐单追着跑,现代人的生活当中有太多压力,不仅导致自律神经失调,会造成虚寒、乾眼、喉咙吞嚥困难、失眠,更会导致致命的血管疾病!透过一个随时都能做的自律神经纾压体操,时时释放压力,重拾良好健康状态!
压力会引发血管破裂 自律神经失调等多种问题
日本自律神经权威.顺天堂大学医院医学部教授小林弘幸指出,人类如果因为育儿、家庭问题、工作、人际关係、经济压力而同时承受複数压力时,如果超过了忍受範围,就会因为压力反应而爆发,让心跳数以及血压异常上升。 结果,身体承受不住血压和心跳的异常状态,导致血管破裂,引发头脑和心脏的疾病,甚至会造成死亡,因此被称为「死亡压力」。
而长期处于有压力的状态,除了会引发致命疾病外,自律神经当中的交感神经一直处于优位状态,也会让肌肉紧绷僵硬,让血液循环和淋巴循环变差,日本自律神经失调研究协会指出,自律神经失调会导致食慾不振、心脏疾病、虚寒、乾眼症、喉咙吞嚥困难、失眠、耳鸣、不孕、情绪不稳与注意力无法集中等问题。
《重整自律神经的纾压体操这样做》
3秒瞬间释放压力、重整自律神经,就靠这1招
STEP1.踮起脚尖,耸起肩膀。

3秒瞬间释放压力、重整自律神经,就靠这1招
STEP2.接着一口气放鬆全身的力气。
POINT:嘴角上扬,露出笑脸,早上起床或是工作时,感到紧张时进行即可。
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